こんにちは！
理学療法士として働くみなさん、本当にお疲れさまです。
この記事を書いているヒロと申します。
同じ医療現場で働く仲間として、あなたの悩み…すごくよくわかります。
「この仕事、あと何年続けられるんだろう…」
「今の職場、ちょっとしんどいな…」
「相談できる人もいない…」
そんなふうに感じたこと、一度はありませんか？
実は、理学療法士の離職率は10〜15％と決して低くありません。
厚生労働省の調査では、若手PTの離職も目立っているんです。
でも
その「辞めたい気持ち」、あなたのせいじゃないんです。
それ、多くが業界全体の構造的な問題なんです。
今回はそんな“辞めたくなる理由TOP5”と、そのリアルな対処法を紹介します。
現場の声もたっぷり交えながら、一緒に考えていきましょう！
第5位：将来が不安すぎる…
「このままでいいのかな…」
夜中にモヤモヤするPT、多いんです。
不安の正体は？
PTの急増 →「競争が激化してる…」
体力面の限界 →「60歳まで現場はキツい…」
キャリアの道が不透明
診療報酬改定による業界の不安定さ
現場の声：
「5年目PTです。同期はすでに何人か転職…。
将来が不安で、モチベーションも下がってきました」（20代後半・急性期）
対処法はこちら！
専門性を深める戦略
・認定PT・専門PTで「替えのきかないPT」に
・学会発表、論文でキャリアの柱をつくる
・海外研修で視野を広げる
キャリアの多様化
・教育分野：実習指導や講師
・研究分野：大学院・企業での開発
・企業/起業：介護予防や健康事業
複数の収入源を確保
・副業（ライター/講師/YouTubeなど）
・資産運用やスキルの掛け合わせ（PT×ITなど）
「現場だけが道じゃない」こと、知っておいて損はないです！
第4位：労働環境がキツすぎる…
「人足りない」「休めない」「定時で帰れない」
よく聞く話ですよね。
ありがちな職場あるある
慢性的な人手不足
定時後のサービス残業（カルテ、勉強会準備など）
有給が取りにくい空気
感染対策が増えたストレス
設備が古くて働きにくい
現場の声：
「毎日20人以上対応。昼休みもカルテ記載…。
人と向き合いたいのに、余裕がない」（20代後半・急性期）
対処法はこちら！
職場環境をよくする行動
・会議や面談で“改善案”をしっかり伝える
・電子カルテなど、効率化を提案
・チームで支え合う関係をつくる
自分でできる工夫
・時間管理の技術を身につける
・ストレス対策を習慣化（運動・趣味・睡眠）
・食事・運動など「健康管理」は最優先
転職も現実的な手段
・面接で“環境”をよく見極める
・エージェントに相談して比較検討
・副業からスタートして、無理のない切り替えもアリ
爆発する前に「ちょっと距離を取る」こと、大切です。
第3位：やりがいを感じない…
「毎日が作業みたいで…」
そんな“空虚感”を抱えているPT、実は多いんです。
やりがいを失う理由
毎日同じ訓練ばかり
書類やカルテに追われて会話が減る
慢性期で成果が見えづらい
他職種に埋もれ、役割があいまいに
現場の声：
「PTというより“話し相手”みたいで、自分の仕事に迷いが出てきました」（30代前半・訪問）
対処法はこちら！
学びと刺激を取り入れる
・研修や学会で新しい知見を得る
・違う領域（病院⇔施設）でリフレッシュ
・症例検討で仲間と議論して視野を広げる
患者さんとの向き合い方を見直す
・「ありがとう」にちゃんと気づく
・小さな変化に喜びを感じる
・ご家族との関係も“やりがい”の一部！
専門性を高める挑戦を
・学生指導や発表など、自分の知識を外に出す
・得意分野に特化して差別化
・院内プロジェクトに手を挙げる
やりがいは、“つくるもの”。小さな変化が希望になります。
第2位：人間関係がつらい…
「顔を見るだけでストレス…」
そんなことありませんか？
よくあるパターン
厳しすぎる上司
嫉妬や陰口の多い同僚
他職種（医師・看護師）との対立
モラハラ・パワハラ
クレーム多い患者・家族との関係
現場の声：
「上司に毎回怒鳴られて…
でも他を知らないから我慢しています」（20代後半・回復期）
対処法はこちら！
スキルで関係改善
・“言いたいことを言える”アサーション
・小さな「ありがとう」の積み重ね
・表情・声のトーンにも意識を向けてみる
行動で変える
・1対1で冷静に話す場を設ける
・信頼できる上司・同僚に介入してもらう
・チーム活動で関係性を深める
自分の心を守る
・趣味や息抜きは「必須」！
・つらい状況は記録（証拠）として残す
・外部機関（労基署など）にも相談OK
環境を変える選択肢も
・部署異動でストレス軽減できる場合も
・“人間関係重視”で職場探しする転職活動
人間関係＝「耐える」じゃない。改善か、距離を取るか、選べます。
第1位：やっぱり…給料！
「がんばっても、これだけ…？」
これが一番多い声です。
こんな悩みありませんか？
看護師や他職種と比べて安い
昇給がわずか…夢が持てない
住宅ローンや家族の生活に不安
地方と都市で年収差が大きい
現場の声：
「子どもが生まれてから、家計が限界…。
でもPTとしての誇りは手放したくない」（30代・総合病院）
対処法はこちら！
今の職場でできること
・資格取得で手当UP（認定PT・ケアマネなど）
・管理職を目指すための学びを始める
・“成果”を数字でアピール
副業・兼業もアリ！
・講師やセミナー登壇
・ライター、監修、教材販売
・オンラインPTサロン運営
・健康アドバイザーなど企業と連携
転職で年収アップを狙うなら
・訪問リハ：インセンティブで収入大幅UP
・老健：管理職登用あり
・企業・自費リハ：高単価でやりがいも◎
お金は“現実”です。キャリアを捨てずに収入を増やす道もあります！
最後に伝えたいこと
辞めたい気持ちは、悪くない！
- 本気で自分の人生を考えている証拠です
- ただ「なんとなく辞める」ではなく
“なぜ”辞めたいのか？を整理しましょう
行動のステップ
Step1：誰かに相談する
・信頼できる同僚、上司、家族
・転職エージェントやキャリア相談も有効
Step2：選択肢を知る
・臨床・教育・企業・フリーランス…多様な道
・副業や研修で“試してから決める”のも◎
Step3：自分に合った道を描く
・5年後、10年後、どんな生活をしていたい？
・それに近づく手段を一つずつ整理してみてください
あなたのこれまでの経験は、
どんな場所でも、どんな形でも活かせます。
一人で悩まず、一歩ずつ。
きっと、あなたらしい道が見つかりますよ！
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